有了孩子之後，才發現「痠痛」真的不是運動才會有。
每天彎腰撿玩具、抱小孩、久站煮飯、追垃圾車，肩頸、腰、膝蓋幾乎天天在抗議。
所以選痠痛藥膏，一定要方便、不沾手、想到就能用，最好連長輩也能一起用。

✅ 媽媽的快速選擇原則

✔ 棒狀最好（不弄髒手）
✔ 味道不刺鼻，小孩在旁邊也安心
✔ 依痠痛「程度」選，不是越涼越好

5 款痠痛推痠棒｜媽媽實用比較表

👑 媽媽回購 TOP3 痠痛推痠棒

🥇 TOP1｜Zenol E 酸痛凝膠棒 33g 👑👑👑

回購理由：清爽不黏，早晚都能用
這支是很多媽媽「用完會再買」的類型。
透明凝膠、乾得快，早上送小孩出門前肩頸卡卡擦一下，不用等、不沾衣服，真的很加分。
👉 怕油膩、趕時間的媽媽首選

🥈 TOP2｜SUMILU STICK 3%（藍蓋） 👑👑

回購理由：痛點明確時真的有感
當痠痛不是「累而已」，而是彎腰、走路、出力會痛，很多媽媽會固定備一支藍蓋。
屬於偏消炎止痛型，不是只涼而已，比較適合需要「止痛感」的時候。
👉 關節、腰背、手腕不適型媽媽

🥉 TOP3｜STICK ZENOL A 白蓋 40g 👑

回購理由：全家都能用、每天推也安心
味道不刺激、好推不沾手，很多家庭會放在客廳或床邊。
✔ 媽媽肩頸
✔ 老公久坐腰痠
✔ 長輩日常推痠
👉 家裡第一支、全家共用款

👩‍👧實際使用情境分享

🌼 白蓋 STICK ZENOL A｜全家都能用的日常款

這支我都放在客廳抽屜。
✔ 抱完小孩肩膀緊
✔ 晚上追劇時推小腿
✔ 老公久坐腰痠
味道不會太刺激，比較像「推一推會舒服」的感覺，很適合每天用。

💙 藍蓋 SUMILU 3%｜「真的在痛」時才拿出來

如果是
✔ 彎腰會痛
✔ 走路膝蓋卡
✔ 手腕用力就不舒服
我會直接拿藍蓋。
這種比較偏「消炎止痛型」，不是只有涼而已，痛點明確時很有感。

💜 紫瓶 Felbinac 3%｜反覆痠痛的備用款

有些痠痛不是一天兩天，像腰背、膝蓋那種反覆出現的，這瓶很適合放包包或床邊。
棒狀設計真的很加分，半夜起來不舒服也能直接擦。

🍃 Zenol E 凝膠棒｜媽媽最愛的清爽型

我超怕油膩，這支是透明凝膠、乾得快。
早上送小孩上學前，肩頸卡卡擦一下，不用等、不會黏衣服，非常適合趕時間的媽媽。

🔥 Zenol SX 推酸酸痛膏 43g｜需要「止痛感」的那一刻

如果痠痛已經影響動作，這支會比一般舒緩型更有感。
擦完不會黏，也不影響接著做家事，算是「清爽型止痛派」。

👩‍👧 媽媽懶人選擇指南

• 只是累、僵硬、想放鬆 → 白蓋 / Zenol E

• 痛點明顯、動作會痛 → 藍蓋 / 紫瓶 / SX

• 怕黏、要快乾 → Zenol E / Zenol SX

• 家裡長輩一起用 → 白蓋最溫和

🌼媽媽小提醒

• 只限外用，避開傷口與眼周

• 皮膚敏感者先小範圍試擦

• 若紅腫、刺癢不適，請停止使用

🎯媽媽的結論

痠痛藥膏不是越強越好，
而是「哪一種痠痛，用對那一支」才重要。
家裡準備 1～2 支不同取向的推痠棒，真的會輕鬆很多 💛