現代人從 30+ 開始就會感覺到關節「卡卡、緊緊、偶爾不靈光」😣
尤其久站的上班族、常下蹲的家務者、重訓愛好者、銀髮族更是容易感受到負擔。
這篇幫你整理 五款日本熱銷軟骨素＆關節保健，從配方、劑量、適合族群到使用情境，一次搞懂！

✔ 想要「強化關節滑順、減少卡卡感」→ 葡萄糖胺＋軟骨素綜合配方

✔ 想提升「彈性、軟骨保護」→ 二型膠原蛋白

✔ 想補充更高濃度軟骨素 → 專精單方軟骨素

✔ 不喜歡吞太多顆 → 粉末條、濃縮錠型

✔ 想同時強化行動力 → 建議選擇含 MSM、蛋白聚醣、維生素 D 的複方

✨ 五款軟骨素人氣推薦

1️⃣ HIKARI 二型膠原蛋白葡萄糖胺軟骨素 四天王EX

3g×24包入（粉末條）

🌟 商品特色

• 二型膠原蛋白（UC-II）＋葡萄糖胺＋軟骨素＋蛋白聚醣，一包含 4 大關節關鍵成分

• 粉末條隨身好攜帶，不愛吞錠的人最友善

• 加入薑黃等機能配方，適合行動量大的人群

🎯 適合對象

• 不喜歡吞膠囊或錠劑者

• 常健行、登山、跑步、重訓、瑜珈

• 需要日常維持關節靈活度者

🧩 使用情境

• 運動前後補充，感覺更輕快

• 忙碌上班族想要方便快速的保養方式

2️⃣ 北海道鮭來源蛋白糖＋軟骨素葡萄糖胺補充劑

270粒

🌟 商品特色

• 來自北海道鮭魚的蛋白聚醣，高珍貴度、吸收度佳

• 同時加入葡萄糖胺、軟骨素與膠原蛋白

• 適合想提升行動靈活度的銀髮族

🎯 適合對象

• 40+、50+ 族群

• 需要長期行走、搬運、家務負擔較重者

• 想補充天然來源蛋白聚醣的人

🧩 使用情境

• 早晚固定補充，感覺行動更順

• 長輩日常保健、護膝首選

3️⃣ ORIHIRO 高純度葡萄糖胺軟骨素 900粒（90日分）

🌟 商品特色

• 日本熱銷爆品，CP 值超高

• 葡萄糖胺＋軟骨素大容量 90 日份

• 添加玻尿酸、膠原蛋白、MSM，全方位支援軟骨彈性

🎯 適合對象

• 月份大、多人一起吃、家庭常備

• 想改善「上下樓梯卡卡感」者

• 想長期補充、預算考量者

🧩 使用情境

• 設定鬧鐘固定補充，穩定維持關節滑順

• 家庭成員一起保養的經濟款

4️⃣ 三得利 SUNTORY 樂可步（Glucosamine + Chondroitin）

180粒

🌟 商品特色

• 日本品牌形象佳，品質高穩定度

• 配方平衡，適合日常保養與年齡提升後的關節支持

• 筋骨不適者愛用款，口碑佳

🎯 適合對象

• 久站久坐、上班族、長輩

• 想找品牌信任感高的關節保健者

• 想要日常維持、不走重劑量路線者

🧩 使用情境

• 每天按時補充，適合生活規律者

• 配合適度伸展或散步更有感

5️⃣ ZERIA 善利亞新藥工業 硫酸軟骨素 ZS錠 1560mg

270錠

🌟 商品特色

• 以單方「硫酸軟骨素」為主，劑量高、吸收佳

• 日本藥廠出品，定位更偏機能型補充

• 適合需要針對「軟骨素」強化的人

🎯 適合對象

• 想提升軟骨潤滑、提升彈性者

• 年齡 50+、已有行動負擔者

• 想加強軟骨素攝取，而不是複方者

🧩 使用情境

• 與葡萄糖胺搭配補充效果更佳（如飲食不足）

• 長期補充、追求更實際的「滑順行走感」

🦴 軟骨素比較總表｜成分 × 功能 × 適合對象

🔍 快速結論

📘 軟骨素小知識

📌 軟骨素是什麼？

是軟骨組織的重要成分，幫助保持「潤滑、彈性、緩衝」。
適合想改善卡卡、老化、行走吃力或上下樓不順的人。

📌 葡萄糖胺 vs 軟骨素？

• 葡萄糖胺：像是軟骨組成的原料

• 軟骨素：讓軟骨更有彈性與保護力
  → 一起補充更完整！

📌 二型膠原蛋白（UC-II）是什麼？

近年很夯，被稱為「關節的關鍵蛋白」
→ 有助於軟骨結構穩定、提升舒適行動力

📌 幾歲開始需要補充？

一般建議 30 歲以後、運動量高、上班久坐久站、體重負擔者 都可提前補充。

💛 貼心資訊

• 建議至少補充 2～3 個月 才會比較有感

• 搭配 腳部伸展、深蹲、走路 15 分鐘 效果更好

• 若有服用抗凝血藥物、孕哺請事先詢問醫師

• 關節保健為食品補充，效果因人而異

• 飲食中可多攝取：海帶、雞軟骨、鮭魚皮、味噌湯等天然膠質食物